Merhaba sevgili okuyucular! Bu haftaki köşe yazımızda, Psikolog Baran Şeker ile keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik. Kendisiyle panik atak hakkında önemli bilgiler paylaştı ve bu konuda farkındalık oluşturmak için önemli ipuçları sundu.
Panik atak, son yıllarda giderek artan bir şekilde insanların karşılaştığı ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Psikolog Baran Şeker, panik atakların nedenleri ve belirtileri hakkında şunları söyledi: “Panik atak, ani ve yoğun korku ve endişe duygularının aniden ortaya çıkmasıyla karakterizedir. Kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi ve kontrolü kaybetme hissi gibi fiziksel belirtilerle birlikte olabilir.”
Panik atakların nedenleri, bireyden bireye farklılık gösterebilir ve genellikle karmaşık bir kombinasyon içerir. Baran Şeker, bu konuda şunları ekledi: “Stresli yaşam olayları, travmatik deneyimler, genetik yatkınlık ve kişilik özellikleri panik atakların oluşmasında rol oynayabilir. Ayrıca, sürekli kaygı düzeyi ve kronik stres de panik atakları tetikleyebilir.”
Önemli bir nokta da tedavi yöntemleri. Psikolog Baran Şeker, panik atakların tedavisinde bilişsel-davranışçı terapinin oldukça etkili olduğunu belirtiyor. “Bilişsel-davranışçı terapi, kişinin düşünce ve davranışlarını fark etmesini, anlamasını ve değiştirmesini sağlayarak panik atakların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Terapi sırasında kişi, panik atakları tetikleyen düşünceleri ve inançları sorgular ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi öğrenir.” dedi.
Söyleşi boyunca Psikolog Baran Şeker, panik atakların yaygınlığına dikkat çekti ve toplumda farkındalık oluşturmanın önemine vurgu yaptı. “Panik atak yaşayan kişilerin çoğu, ilk başta bu durumu anlamakta ve kabul etmekte zorlanır. Ancak, panik atak tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve erken müdahaleyle kişinin yaşam kalitesi önemli ölçüde artabilir.”
Bu değerli bilgiler için Psikolog Baran Şeker’e teşekkür ederiz. Unutmayalım ki, zihinsel sağlığımızın önemi her geçen gün daha fazla vurgulanıyor. Kendimize ve sevdiklerimize iyi bakmak, duygusal dengemizi korumak için adımlar atmaktan çekinmeyelim.
Sağlık dolu günler dileriz!
