Sosyal anksiyete, toplum içinde veya sosyal durumlarda yoğun endişe ve korku duyma hali olarak tanımlanabilir. Psikolog Baran Şeker, sosyal anksiyetenin belirtileri ve etkileri hakkında şunları söyledi: “Sosyal anksiyete, kişinin toplum önünde konuşma yapması, başkalarıyla etkileşimde bulunması veya yeni insanlarla tanışması gibi sosyal etkinliklerde yoğun bir şekilde kaygı duyması ile karakterizedir. Kişi, olumsuz değerlendirileceği veya rezil olacağı korkusuyla sosyal durumlardan kaçınma eğiliminde olabilir.”
Sosyal anksiyetenin nedenlerine değinirken Baran Şeker, çocukluktan itibaren yaşanan deneyimlerin önemli olduğunu vurguladı: “Sosyal anksiyete, kişinin çocukluk döneminde yaşadığı sosyal deneyimler, ebeveyn ilişkileri ve çevresel faktörlerden etkilenebilir. Olumsuz sosyal deneyimler, sürekli eleştirilme ve aşırı koruyucu bir çevrede büyüme gibi faktörler sosyal anksiyete gelişimine katkıda bulunabilir.”
Psikolog Baran Şeker, sosyal anksiyeteyle başa çıkmak için önerilerini de paylaştı. “Sosyal anksiyete ile mücadele etmek için ilk adım, kendimizi anlamak ve kabul etmektir. Bunu yaparken, negatif düşünce kalıplarını fark etmek ve bunları olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışmak önemlidir. Aynı zamanda, adım adım sosyal etkinliklere katılarak, korkularımızla yüzleşmek ve kendimize olan güvenimizi artırmak da önemli bir adımdır.”
Psikolog Baran Şeker ayrıca, profesyonel destek almaktan çekinmemek gerektiğini belirtti. “Sosyal anksiyete, kendi başına üstesinden gelinmesi zor bir rahatsızlık olabilir. Bu nedenle, uzman bir psikologdan veya terapistten destek almak, anksiyeteyle başa çıkmak için etkili bir yoldur. Terapide, sosyal becerilerin geliştirilmesi ve olumsuz düşüncelerin dönüştürülmesi konusunda kişiye yardımcı olunur.”
Sosyal anksiyetenin, toplumda farkındalığın artırılması gereken önemli bir konu olduğunu vurgulayan Baran Şeker, son olarak şunları ekledi: “Toplumda sosyal anksiyetesi olan bireylere anlayış ve destek göstermek önemlidir. Sosyal anksiyete, sadece bir kişilik özelliği değildir, tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve bu süreçte destek olmak, kişinin iyileşmesine katkı sağlar.”
Bu değerli bilgiler için psikolog Baran Şeker’e teşekkür ederiz. Unutmayalım ki, zihinsel sağlığımıza dikkat etmek ve anksiyete gibi rahatsızlıklarla başa çıkmak için adım atmaktan çekinmeyelim.
Sağlık dolu günler dileriz!
